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  • C戈完美肩部2020-2021资源简介:

     肩部“纤薄+气质”打造的深度课程

    课程目录

    1.课前必看

    如何使用课程.mp4

    2.肩部美学

    肩部美学的专业解读.mp4

    3.基础知识

    骨关节-结构解剖知识.mp4

    体态相关肌肉解剖.mp4

    4.形态判别

    Screenshot_2019-12-29-15-57-16-580_com.tencent.mm.jpg

    溜肩自我判别.mp4

    习惯性耸肩的自我判别.mp4

    翼状肩胛的自我判别.mp4

    圆肩自我判别.mp4

    5.【前引式肩部形变-圆肩】分析/教程/解析

    IMG_20200228_230307.jpg

    QV_1578477553032.mp4

    [圆肩驼背-进阶]跟做版本.mp4

    [前引式肩部形变-圆肩]动作解析.mp4

    [前引式肩部形变-圆肩]跟做教程.mp4

    [前引式肩部形变-圆肩]剖析解读.mp4

    “俯跪转体”常见问题探讨.mp4

    进阶跟做版本T一L加强动作详细分析.mp4

    泡沫轴顶T-L段常见问题探讨.mp4

    6.【下回旋式肩部形变-溜肩】分析/教程/解析

    IMG_20200105_234227.jpg

    [下回旋式肩部形变-溜肩]动作解析.mp4

    [下回旋式肩部形变-溜肩]跟做教程.mp4

    [下回旋式肩部形变-溜肩]进阶动作解析.mp4

    [下回旋式肩部形变-溜肩]剖析解读.mp4

    进阶版跟练.mp4

    7.【外翻式肩部形变-翼状肩胛】分析/教程/解析

    IMG_20200105_234735.jpg

    [外翻式肩部形变-翼状肩胛]动作解析.mp4

    [外翻式肩部形变-翼状肩胛]跟做教程.mp4

    [外翻式肩部形变-翼状肩胛]剖析解读.mp4

    8.【上提式肩部形变-习惯性耸肩】分析/教程/解析

    IMG_20200105_234756.jpg

    [上提式肩部形变-习惯性耸肩]动作解析.mp4

    [上提式肩部形变-习惯性耸肩]跟做教程.mp4

    [上提式肩部形变-习惯性耸肩]剖析解读.mp4

    9.肩膀相关的精细问题探讨

    Screenrecorder-2020-01-07-15-16-14-117.mp4

    关于[高低肩]的探讨.mp4

    筋膜球的使用方法1.jpg

    筋膜球的使用方法2.jpg

    筋膜球的使用方法3.jpg

    课表.jpg

     

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    常见问题FAQ

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