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  • 伍登华身体调整靶位训练资源简介:

     课程目录

    ez杠铃斜板仰卧臂屈伸组合.mp4

    单臂钢线臂屈伸.mp4

    单腿史密斯器深蹲.mp4

    弹力绳+史密斯器卧推.mp4

    弹力绳侧平举.mp4

    弹力绳仰卧飞鸟+卧推.mp4

    倒蹬..股外侧头高点训练.mp4

    倒蹬机股四头肌前部训练.mp4

    垫脚尖俯力挺身.mp4

    垫脚尖直腿硬拉.mp4

    俯身斜板哑铃划船.mp4

    高脚杯训练.mp4

    弓箭步杠铃深蹲.mp4

    狗狗行走.mp4

    固定器械单边侧坐推举.mp4

    固定器械划船.mp4

    过山车.mp4

    哈克深蹲.mp4

    后束俯身杠铃片直升机.mp4

    肩胛功能训练.mp4

    脚的功能力量的传递.mp4

    脚的功能性训练.mp4

    颈后深蹲.mp4

    颈前深蹲.mp4

    龙门架俯身钢线.mp4

    龙门架钢线高脚杯深蹲.mp4

    龙门架钢线下压.mp4

    龙门架钢线仰卧侧平举.mp4

    龙门架拉力器夹胸组合.mp4

    龙门架绳索侧平举.mp4

    龙门架绳索侧平举2.mp4

    龙门架绳索后伸外旋举.mp4

    龙门架双钢线前平举.mp4

    龙门架坐姿拉力器夹胸.mp4

    前束杠铃推举.mp4

    三角肌超级组合.mp4

    三角肌三剑客.mp4

    绳索4件套.mp4

    绳索交叉臂屈伸.mp4

    绳索仰卧上拉.mp4

    双钢线肩伸.mp4

    挺髋深蹲.mp4

    膝盖对脚尖的错误和正确方式.mp4

    斜板杠铃片内收.mp4

    斜板托臂垂直弯举.mp4

    哑铃侧平举.mp4

    哑铃胸椎旋转.mp4

    仰卧哑铃斜45度飞鸟+哑铃抱举.mp4

    泽奇深蹲.mp4

    自重深蹲+下到坐凳.mp4

    坐姿D把手横杠划船.mp4

     

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    常见问题FAQ

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