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  • 腿型矫正营新款(根正派)资源简介:

     课程目录

    动作库

    01筋膜放松一屈髋肌群.mp4

    02筋膜放松—内收肌群.mp4

    03筋膜放松一膝外旋肌群.mp4

    04筋膜放松一足外翻肌群.mp4

    05拉伸一屈髋肌群.mp4

    06拉伸—阔筋膜张肌.mp4

    07拉伸一内收肌群.mp4

    08拉伸一膝外旋肌群.mp4

    09仰卧腹横肌激活.mp4

    10坐姿腹横肌激活.mp4

    11臀桥呼吸.mp4

    12重心转移.mp4

    13足弓构建训练.mp4

    理论课时

    课时1认识髋关节与膝关节.mp4

    课时2认识足踝.mp4

    课时3腿型的静态站姿评估.mp4

    课时4足部的评估对腿型的影响.mp4

     

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    常见问题FAQ

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