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  • 【健身健美】廖剑锋手臂训练教学视频资源简介:

     课程目录

    1、二三头超级组原理 二头杠铃弯举.mp4

    2、三头绳索下压.mp4

    3、三头长头上斜凳哑铃弯举.mp4

    4、三头内侧头训练.mp4

    5、三头外侧头训练.mp4

    6、大龙门架二头弯举.mp4

    7、二头与肱肌训练.mp4

    8、三头反把绳索上拉.mp4

    9、牧师凳二头弯举.mp4

    10、史密斯窄卧推.mp4

    11、手臂训练逻辑及安排.mp4

    12、二头肌充血点讲解.mp4

    13、手臂展示的要领.mp4

     

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    常见问题FAQ

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