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  • 【健身健美】廖剑锋肩部训练教学视频资源简介:

     课程目录

    1、史密斯颈后推举.mp4

    2、史密斯前杠铃推举.mp4

    3、肩部的热身与激活.mp4

    4、反式飞鸟.mp4

    5、哑铃推举.mp4

    6、哑铃侧平举.mp4

    7、俯身飞鸟.mp4

    8、俯身侧平举(退阶).mp4

    9、直立划船.mp4

    10、斜方杠铃耸肩.mp4

    11、固定器械推举.mp4

    12、固定器械飞鸟.mp4

    13、肩部形态南瓜肩虎头肩的练成.mp4

    14、关于肩部填充物的问题讲解.mp4

    15、肩部受伤该如何调整训练.mp4


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    常见问题FAQ

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