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  • 一介粗人·减脂力训营(男)1期资源简介:

     课程目录

    00打卡汇总

    动作库(家庭版)

    动作库(健身房版)

    训练计划(男性-初阶)

    饮食计划(男性-初阶)

    01仰卧腹式呼吸.mp4

    02四点跪撑腹式呼吸.mp4

    03站姿贴墙腹式呼吸.mp4

    04仰卧深层发力.mp4

    05四点跪撑深层发力.mp4

    06站姿贴墙深层发力.mp4

    07仰卧深层收腹呼吸.mp4

    08四点跪撑深层收腹呼吸.mp4

    09站姿贴墙深层收腹呼吸.mp4

    10跪撑抬臂深层收腹呼吸.mp4

    11臀桥深层收腹呼吸.mp4

    12仰卧屈肩深层收腹呼吸.mp4

    13鸟与狗深层收腹呼吸.mp4

    14单腿臀桥深层收腹呼吸.mp4

    15侧支撑深层收腹呼吸.mp4

    16仰卧屈肩深层收腹呼吸.mp4

     

    助梦资源网 » 一介粗人·减脂力训营(男)1期

    常见问题FAQ

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