课程目录

00.学前必看

01、欢迎加入爵士学习第一节(必修)

02、 全身酸爽痛并快乐第二节课(必修)

03、哇！ 坚持到第三节课给自己点赞

04、老老实实按顺序学第四节课

05、不要纠结对动作对错先练第五节课

06、用最好的状态学第六节课

07、恭喜你坚持练完第七节课

08、别放弃，新的开始第八节课

09、大汗淋漓练习第九节课

10、不知不觉练到第十节课

11、开开心心学习第十一节课

12、提升舞感日积月累第十二节课

13、带着惊喜练十三节课

14、拍个舞蹈作品记录十四节课

15、半个月真的很快第十五节课

16、优秀的自己再练十六节课

17、给自己点赞打卡十七节课

18、跳舞有进步了吧继续十八节课

19、动作衔接更加顺畅练习十九节课

20、练完二十节课给自己加鸡腿

21、养成一个好习惯二十一节课

22、小组合 1

23、小组合 2

24、小组合 3

25、小组合 4

26、八字胯专攻训练

27、大摆胯专攻训练

28、魔性扭胯专攻训练

29、全身wave专攻训练

30、wave+脚步专攻训练

31、下腰甩头专攻训练

32、甩头+转胯专攻训练

33、转肩专攻训练

34、转胸专攻训练

35、肩+胸+胯组合专攻训练

36、小组合 5

37、小组合 6

38、小组合 7（上）

39、小组合 7（下）

40、小组合 8（上）

41、小组合 8（中

42、小组合 8（下）

43、转胯+脚步专攻训练

44、侧wave专攻训练

45、基础律动训练

46、颈部隔离+反wave训练

47、脚步专攻训练

48、力量框架训练

49、体能+软度深度开发

50、成品舞蹈《 小野猫》part-1

51、成品舞蹈《 小野猫 》part-2

52、成品舞蹈《 小野猫 》part-3

53、成品舞蹈《 小野猫 》part-4

54、成品舞蹈《 小野猫 》part-5

55、成品舞蹈《 火车摇 》part-1

56、成品舞蹈《 火车摇 》part-2

57、成品舞蹈《 火车摇 》part-3

58、成品舞蹈《 火车摇 》part-4

59、成品舞蹈《 火车摇 》part-5

60、成品舞蹈《 火车摇 》part-6

61、成品舞蹈 《 无价之姐 》part-1

62、成品舞蹈《 无价之姐 》part-2

63、成品舞蹈《 无价之姐 》part-3

64、成品舞蹈《 无价之姐 》part-4

65、成品舞蹈《 无价之姐 》part-5

66、成品舞蹈《 无价之姐 》part-6

附赠舞蹈--《 蹦吧蹦吧 》完整版

附赠舞蹈--《C哩 C哩 》

附赠舞蹈--《爱的主打歌1》

附赠舞蹈--《爱的主打歌2》

附赠舞蹈--《爱的主打歌3》

附赠舞蹈--《爱的主打歌4》

附赠舞蹈--《六神》 上

附赠舞蹈--《六神》 下

基本功跟练-1

基本功跟练-2

基本功跟练-3

爵士舞第01期：身体隔离训练升级版-Day 1

爵士舞第02期：身体隔离训练升级版-Day 2

爵士舞第03期：身体隔离训练升级版-Day3

爵士舞第04期：身体隔离训练升级版-Day4

爵士舞第05期：身体隔离训练升级版-Day 5

爵士舞第06期：身体隔离训练升级版-Day 6

爵士舞第07期：身体隔离训练升级版-Day 7

爵士舞第08期：身体隔离训练升级版-Day 8

爵士舞第09期：身体隔离训练升级版-Day 9

爵士舞第10期：身体隔离训练升级版-Day 10

爵士舞第11期：身体隔离训练升级版-Day 11

爵士舞第12期：身体隔离训练升级版-Day 12

爵士舞第13期：身体隔离训练升级版-Day 13

爵士舞第14期：身体隔离训练升级版-Day 14

爵士舞第15期：身体隔离训练升级版-Day 15

爵士舞第16期：身体隔离训练升级版-Day 16

爵士舞第17期：身体隔离训练升级版-Day 17

爵士舞第18期：身体隔离训练升级版-Day 18

爵士舞第19期：身体隔离训练升级版-Day 19

爵士舞第20期：身体隔离训练升级版-Day 20

爵士舞第21期：身体隔离训练升级版-Day 21

爵士舞第22期：组合-roly poly

爵士舞第23期：甩头专攻课程

爵士舞第24期：胸部rolling专攻

爵士舞第25期：胯部专攻训练

爵士舞第26期：肩部专攻训练

爵士舞第27期：胸部wave专攻训练

爵士舞第28期：爵士舞步基本功

爵士舞第29期：手臂力量基本功

爵士舞第30期：热身拉伸组合

爵士舞第31期：全身侧wave训练

爵士舞第32期：侧反wave专攻训练

爵士舞第33期：头、肩、胸、腰、胯rolling训练

爵士舞第34期：小组合

爵士舞第35期：胯部专攻训练2

爵士舞第36期：脚部训练

爵士舞第37期：核心力量与下盘力量训练