课程目录

2022.3.28直播答疑（一）.mp4

2022.4.11直播答疑（三）.mp4

2022.4.20直播答疑（四）.mp4

2022.4.26直播答疑（五）.mp4

2022.4.4直播答疑（二）.mp4

2022.5.10直播答疑（六）.mp4

Day1 课程：深度解析冥想是什么.mp4

DAY1 练习：清晨冥想 - 正念呼吸20分钟.mp3

DAY1 练习：正念呼吸10分钟.mp3

DAY10 课程：正念呼吸练习中的常见问题.mp4

DAY10 练习：尝试10分钟的正念呼吸带领（提供冥想引导词）.mp3

DAY10 练习：清晨正念瑜伽 - 桥式.mp3

DAY11 课程：如何安排一个正念冥想沙龙.mp4

DAY11 练习：面膜冥想：你值得拥有爱的滋养.mp3

DAY11 练习：清晨正念瑜伽 - 侧卧伸展.mp3

DAY12 课程：冥想与头脑、心灵、科学以及生命的关系.mp4

DAY12 练习：清晨正念瑜伽 - 响尾蛇、牛和猫.mp3

DAY12 练习：在行动的喜悦中实现你的目标.mp3

DAY13 课程：重返本来面目.mp4

DAY13 练习：慈心观.mp3

DAY13 练习：清晨冥想 - 提升内在频率，拥有美好一天.mp3

DAY14 课程：引导式冥想为何有效？.mp4

DAY14 练习：爱的巨人.mp3

DAY14 练习：清晨冥想 - 安定于清晰与临在中.mp3

DAY15 课程：在潜意识中转化.mp4

DAY15 练习：穿越恐惧.mp3

DAY15 练习：清晨冥想 - 与内在能量连接，开启能量满满一天.mp3

DAY16 课程：冥想引导师能做什么？.mp4

DAY16 练习：清晨冥想 - 设立意图，专注而清晰的开启新的一天.mp3

DAY16 练习：拥有成功与富足.mp3

DAY17 课程：冥想引导师需要的素质.mp4

DAY17 练习：清晨冥想 - 清晨感恩冥想.mp3

DAY17 练习：让富足到来.mp3

DAY18 课程：引导式冥想的引导发声.mp4

DAY18 练习：冥想引导练习1（提供文本及音频）.mp3

DAY18 练习：清晨自我肯定练习：积极、自由、幸福、爱自己.mp3

DAY19 课程：引导式冥想的引导节奏.mp4

DAY19 练习：冥想引导练习2（提供文本及音频）.mp3

DAY19 练习：清晨自我肯定练习：积极、自由、幸福、爱自己.mp3

DAY2 课程：如何进入正念状态.mp4

DAY2 练习：清晨正念瑜伽 - 全身伸展.mp3

DAY2 练习：正念呼吸20分钟.mp3

DAY20 课程：不同目标的引导和发声方式.mp4

DAY20 练习：冥想引导练习3（提供文本及音频）.mp3

DAY20 练习：清晨冥想 - 连接内在的喜悦与丰盛.mp3

DAY21 课程：冥想带领中正念技术的运用.mp4

DAY21 练习：冥想引导练习4（提供文本及音频）.mp3

DAY21 练习：清晨冥想 - 转化三角的呼吸冥想.mp3

DAY22 课程：音乐的选择和准备.mp4

DAY22 练习：平衡七脉轮.mp3

DAY22 练习：清晨冥想 - 专注之光.mp3

DAY23 课程：带领一个引导式冥想的注意事项.mp4

DAY23 练习：冥想引导练习5（提供文本及音频）.mp3

DAY23 练习：清晨冥想 - 安定于清晰与临在中.mp3

DAY24 课程：冥想引导中的常见问题.mp4

DAY24 练习：冥想引导练习6（提供文本及音频）.mp3

DAY24 练习：清晨冥想 - 在积极的能量中，创造每一天.mp3

DAY25 课程：如何录制一段冥想音频.mp4

DAY25 练习：清晨冥想 - 缓解紧张.mp3

DAY26 课程：放松引导和睡眠引导的设计和带领.mp4

DAY26 练习：清晨冥想 - 清晨感恩冥想.mp3

DAY26 练习：甜睡到天明.mp3

DAY27 课程：情绪能量疗法简述.mp4

DAY27 练习：晨间冥想 - 光的瀑布.mp3

DAY27 练习：情绪舒缓冥想 - 愤怒.mp3

DAY28 课程：情绪能量的释放.mp4

DAY28 练习：清晨冥想 - 转化三角的呼吸冥想.mp3

DAY28 练习：情绪舒缓冥想 - 悲伤.mp3

DAY29 课程：设问式释放法在冥想带领中的应用.mp4

DAY29 练习：清晨冥想 - 慈心观.mp3

DAY29 练习：情绪释放自我引导练习.mp3

DAY3 课程：在正念中成长.mp4

DAY3 练习：清晨正念瑜伽 - 腿部伸展.mp3

DAY3 练习：身体扫描20分钟.mp3

DAY30 课程：总结和展望.mp4

DAY30 练习：从爱到爱.mp3

DAY30 练习：清晨冥想 - 清晨祝福.mp3

DAY4 课程：内在转化的心脑训练.mp4

DAY4 练习：清晨正念瑜伽 - 桥式.mp3

DAY4 练习：转化三角的呼吸冥想.mp3

DAY5 课程：专注式冥想的延伸形式.mp4

DAY5 练习：清晨正念瑜伽 - 侧卧伸展.mp3

DAY5 练习：守息法.mp3

DAY5 练习：数息法.mp3

DAY6 课程：生活中的正念冥想.mp4

DAY6 练习：清晨正念瑜伽 - 响尾蛇、牛和猫.mp3

DAY6 练习：正念饮食.mp3

DAY7 课程：正念倾听.mp4

DAY7 练习：清晨正念瑜伽 - 平衡伸展.mp3

DAY7 练习：正念倾听的练习.mp3

DAY8 课程：带领正念呼吸冥想的技巧.mp4

DAY8 练习：清晨正念瑜伽 - 全身伸展.mp3

DAY8 练习：正念呼吸的自我引导练习（3分钟 提供冥想引导词 ）.mp3

DAY9 课程：带领正念呼吸冥想的内在状态.mp4

DAY9 练习：尝试10分钟的正念呼吸带领（提供冥想引导词）.mp3

DAY9 练习：清晨正念瑜伽 - 腿部伸展.mp3

导师寄语：享受你的生命旅行.mp4