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    课程简介:

    王诗意·舞者美体之紧实腰腹课程

    王诗意·舞者美体之紧实腰腹课程目录

    王诗意·舞者美体之紧实腰腹课程目录-1

    王诗意·舞者美体之紧实腰腹课程目录-2

    1、【试看】腰腹课程介绍

    【试看】腰腹课程介绍.mp4

    2、热身

    热身1 展臂核心内收.mp4

    3、训练

    训练1 仰卧柔臂双起双落 .mp4

    训练2 芭蕾手位单抬腿 .mp4

    训练3 俯姿臂延伸 .mp4

    训练4 侧卧柔臂吸抬腿 .mp4

    训练5 跨步吸腿拧身 .mp4

    4、拉伸

    拉伸1 后腰部 .mp4

    拉伸2 前腹部 .mp4

    拉伸3 旁腰 .mp4

    一键跟练.mp4

    试看
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    常见问题FAQ

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