最新公告
  • 欢迎光临助梦资源网,下载网课资源、学习资料、复习资料、知识点总结、电子课本来助梦资源网!立即加入钻石VIP
  • 课程点评:本课程适合要变美、变健康好身材的所有女性朋友,想学习产后恢复塑形知识的妈妈们,心动不如行动?赶快来参加吧!

    课程简介:

    唯库课堂产后蜕变训练营

     如果你也:

    常常身心疲劳,腰酸背疼?

    肚子大、松垮,不敢照镜子?

    大粗腿,体能差,妈妈臀?

    胯部、盆骨底肌成为你的担忧?

    生完孩子变胖、走形,难以恢复?

    适合谁听:

    要变美、变健康好身材的所有女性朋友

    想学习产后恢复塑形知识的妈妈们

    心动不如行动?赶快来参加吧!

     

    唯库课堂产后蜕变训练营课程目录

    唯库课堂产后蜕变训练营课程目录

    Day01-产后修复时间、重要性、误区大解析.mp4

    Day02( 带练)- 盆底肌基础—激活训练:定位、原理、基础动作,唤醒青春能量.mp4

    Day02( 讲解)- 盆底肌基础—激活训练:定位、原理、基础动作,唤醒青春能量.mp4

    Day03(带练)-盆底肌进阶—修复锻炼:肌体深度恢复紧致,改善漏尿尴尬困扰.mp4

    Day03(讲解)-盆底肌进阶—修复锻炼:肌体深度恢复紧致,改善漏尿尴尬困扰.mp4

    Day04(带练)-腹横肌基础—激活训练:定位、原理、基础动作,平坦紧实腰腹部.mp4

    Day04(讲解)-腹横肌基础—激活训练:定位、原理、基础动作,平坦紧实腰腹部.mp4

    Day05(带练)-腹直肌基础-激活训练:腹直肌分离危害、基础动作,缓解腰部疼痛.mp4

    Day05(讲解)-腹直肌基础-激活训练:腹直肌分离危害、基础动作,缓解腰部疼痛.mp4

    Day06、7官方休息.txt

    Day08(带练)-腹横肌进阶-修复锻炼:三个动作,练出迷人腰腹不反弹.mp4

    Day08(讲解)-腹横肌进阶-修复锻炼:三个动作,练出迷人腰腹不反弹.mp4

    Day09(讲解)-腹直肌进阶-修复锻炼:三个动作,腰身轻松,焕发少女活力.mp4

    Day10(带练)-基础三动作:修复耻骨联合分离,闭合骨盆.mp4

    Day10(讲解)-基础三动作:修复耻骨联合分离,闭合骨盆.mp4

    Day11(带练)-骨盆复位针对训练:解决骨盆弹响与疼痛.mp4

    Day11(讲解)-骨盆复位针对训练:解决骨盆弹响与疼痛.mp4

    Day12(带练)-综合训练:前三阶段动作巩固+新动作,点燃身体机能.mp4

    Day12(讲解)-综合训练:前三阶段动作巩固+新动作.mp4

    Day13、14 产后蜕变训练营第2周答疑.txt

    Day15 (带练)-脊柱侧弯修复动作:4个动作,根除产后腰腹骨痛.mp4

    Day15 (讲解)-脊柱侧弯修复动作:4个动作,根除产后腰腹骨痛.mp4

    Day16(带练)-抱娃手腕关节肿痛、腱鞘炎修复:3个动作教你预防和治疗(8分钟).mp4

    Day16(讲解)-抱娃手腕关节肿痛、腱鞘炎修复:3个动作教你预防和治疗(14分钟).mp4

    Day17(带练)-肩颈酸胀、疼痛专题:3个动作,练出灵活双肩.mp4

    Day17(讲解)-肩颈酸胀、疼痛专题:3个动作,练出灵活双肩.mp4

    Day18(带练)-哺乳期乳房肿胀、乳腺增生调理:3个动作解决烦恼.mp4

    Day18(讲解)-哺乳期乳房肿胀、乳腺增生调理:3个动作解决烦恼.mp4

    Day19(带练)-紧实侧腰肌肉:消除产后腰部宽大,再现小蛮腰.mp4

    Day19(讲解)-紧实侧腰肌肉:消除产后腰部宽大,再现小蛮腰.mp4

    Day20、21 产后蜕变训练营第3周答疑.txt

    Day22(带练)- 安全燃脂:无器械有氧燃脂运动,在家就能轻松减肉.mp4

    Day22(讲解)- 安全燃脂:无器械有氧燃脂运动,在家就能轻松减肉.mp4

    Day23(带练)-马甲塑造:不用器械,只需3招,躺着也能练出马甲线 (10分钟).mp4

    Day23(讲解)-马甲塑造:不用器械,只需3招,躺着也能练出马甲线.mp4

    Day24(带练)-背部纠正:3个动作告别含胸驼背,完美提拔身姿线条.mp4

    Day24(讲解)-背部纠正:3个动作告别含胸驼背,完美提拔身姿线条.mp4

    Day25(带练)-胸型挺拔:产后胸部保养,3招健康美胸.mp4

    Day25(讲解)-胸型挺拔:产后胸部保养,3招健康美胸.mp4

    Day26(带练)-臀部挺翘:3个动作消除假胯宽,拥有S级曲线.mp4

    Day26(讲解)-臀部挺翘:3个动作消除假胯宽,拥有S级曲线.mp4

    Day27、28 产后蜕变训练营第4周答疑.txt

    彩蛋课—华老师穿搭小秘诀.mp4

    课前预习-开营前准备动作,少女感辣妈学习计划  年轻人的技能学习神器.mp4

    试看链接: https://pan.baidu.com/s/1CkPgdCopqfNtHKxujOCOFQ 提取码: g1cw 复制这段内容后打开百度网盘手机App,操作更方便哦
    –来自百度网盘超级会员v1的分享
    下载链接:


    助梦资源网 » 唯库课堂产后蜕变训练营:30天每天15分钟,让美妈焕发少女感

    常见问题FAQ

    免费下载或者VIP会员专享资源能否直接商用?
    本站所有资源均由会员上传,版权均属于原作者所有,这里所提供资源均只能用于参考学习用,请勿商用。如侵犯了您的权益,请联系我们删除。
    下载地址过期失效怎么办?
    请联系qq客服或者微信客服,获取新下载地址,客服具体上班时间请查看网站首页!
    资源缺少内容怎么办?
    请联系qq客服或者微信客服,修补资源。
    获取其它帮助?
    请QQ联系我们

    发表评论

    如需获取其它帮助,请联系我们

    联系助梦资源网
    热门文章

    请选择支付方式

    ×
    微信支付
    余额支付
    ×
    微信扫码支付 0 元