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 轻断食≠节食，是让我们回归自然的饮食状态，获得轻盈的生活常态，轻断食是一种你理想的长期健康生活方式，很多人因为减肥才认识了轻断食，坚持下来却收获了健康、完美的自己。长期的身体不适、慢性疼痛、失眠、焦虑等问题都得到了明显的改善。而通过轻断食，他们更获得了一种极简、清爽的生活理念，摆脱了繁缛，建立了自律、强大的人生习惯。

全球已经有2亿多人加入了这场瘦身革命,这是一场再也不用饿肚子的健康减肥新理念！燕妮的课不同于传统的5：2轻断食，会给你有弹性的断食、素食和轻食方法和步骤。满满的科学干货，对于亚洲人常见的便秘、水肿胖、失眠等问题都有针对性的方法和改善。

轻断食瘦身方法课程目录

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01第1课：少吃多动就能瘦？你一直都误解了卡路里这件事.mp3

02第2课：不吃主食，真的就能瘦得一劳永逸吗？.mp3

03第3课：会控制饮食节奏的人，真的吃再多都不胖呢.mp3

04第4课：饮食的双向调节：真胖子，还是假瘦子？.mp3

05第5课：间歇性断食法，躺着都能瘦的轻断食法.mp3

06第6课：网红最爱的又美又健康的饮食是什么？.mp3

07第7课：不要“以貌取食”，那些让你惊艳到的丑食.mp3

08第8课：弹性素食怎么吃好？.mp3

09第9课 吃肉也能瘦身？而且瘦得很迅猛.mp3

10第10课 42度低温饮食法，中国人的体质真的适合吗？.mp3

11第11课 水果+蔬菜，用果昔断食的合理搭配和应用_.mp3

12a【主厨视频课】教你做美美的果蔬昔.mp4

12第12课：适合白领上班族的简单能量轻食方案.mp3

13第13课：以减肥为目的的运动为什么通常很难坚持？.mp3

14a【主厨视频课】燕妮教你制作健康美味蔬菜面.mp4

14有氧or无氧，私教or团课？如何选择适合自己的运动仪式感.mp3

15喝水都胖的体质，还能怎么愉快地瘦身？.mp3

16为什么你明明瘦了，体重却掉得不明显.mp3

17懒人和穷人的可靠运动攻略.mp3

18为什么生完孩子后的女人更容易瘦下来？.mp3

19 21天运动饮食打卡，养成改不掉的瘦身习惯.mp3

20肠道内环境才是减肥成败的关键所在.mp3

21你知道你的身体里藏着多少“毒”吗？.mp3

22大姨妈是女性的排毒法宝吗？.mp3

23a【主厨视频课】巴旦木果汁—— 活力营养绿！.mp4

23环境和饮食的毒素正在影响你的下一代.mp3

24 药食同源，身体的负担真的可以吃回去.mp3

24a【主厨视频课】巴旦木果汁制作之橙色系.mp4

25a巴旦木椰子果汁——最好的天然运动饮.mp4

25深解轻断食，选择适合自己的断食方案.mp3

26a巴旦木果汁之粉色甜心.mp4

26你最容易忽视的口腔排毒.mp3

27a蓝莓巴旦木奶.mp4

27补水排毒法，谁都能做但却不一定会做.mp3

28给你准备的雾霾天排毒方案.mp3

29抗衰老产品真的能让你永葆青春吗？.mp3

30介绍一种可吃可用，完美无缺陷的万能油.mp3

31可以让你吃得美的甜蜜.mp3

32除了涂抹防晒霜，还有什么办法能吃着白？.mp3

33专家不让翘二郎腿，这毛病到底该不该治？.mp3

34强过面膜的神奇面部刮痧和艾草疗法.mp3

35不用护肤品，吃掉你的痘痘肌.mp3

36冥想是最简单有效的情绪发泄法.mp3

37垃圾食品真的能缓解你的焦虑和压力吗？.mp3

38极简主义：你的生活真的需要那么多东西吗？.mp3

39还能拿什么拯救你，我的偶发性失眠症？.mp3

40课程总结：找到适合你的Diet方法了吗？.mp3

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