长痘痘基本上是每个进入青春期的少男少女都会面临的—大困难。记得上中学那会儿，有个妹子满脸痘痘，实在影响美观。后面人家脸好了，却是实在的大美女。所以，长痘痘不可怕，千尤不要乱来。看看这套专业课教你怎么处理吧。尤其是爱美的女孩子们，推荐看看。

痘痘是可以治疗的，但需要科学的方法。

丁香妈妈《科学战痘攻略》不费钱照着做，轻松拥有无痘肌。

丁香妈妈联合了有多年临床经验的皮肤科医生薛斯亮、余佳、曾相儒以及500 强企业护肤胡晓波配方师，一起打造了这门《科学战痘攻略》。

课程包括祛痘、稳定皮肤和解决痘印痘坑，19张产品、用药、饮食清单和课后答疑，让你省心又省钱，轻松解决痘痘问题。

课程目录

发刊词：战痘是一件需要耐心的事.mp3

发刊词：战痘是一件需要耐心的事.pdf

听课指南：学前必看！ 3 个步骤，学会科学战痘.pdf

治痘前：找对原因，明白痘痘为何反复难消

1. 药膏、忌口都没用？先弄清长痘的本质.mp3

1. 药膏、忌口都没用？先弄清长痘的本质.pdf

治痘： 定位你的痘痘，针对性消除和稳定

2. 了解痘痘状态，定位你的治痘方案.mp3

2. 了解痘痘状态，定位你的治痘方案.pdf

3. 消痘和稳定，才是完整的治痘方案.mp3

3. 消痘和稳定，才是完整的治痘方案.pdf

4. 长痘痘时，也要注重 3 个基础护肤.pdf

5. 轻度痘痘 消痘产品这样选，省钱又省心.pdf

6. 轻度痘痘   外用药的挑选及使用.pdf

7. 轻度痘痘   轻医美手段，让你皮肤光滑少闭口.pdf

8. 中度痘痘 _ 口服、外用药品的挑选法则和使用.mp3

8. 中度痘痘 口服、外用药品的挑选法则和使用.pdf

9. 重度痘痘  3 类口服药品的注意事项.pdf

9. 重度痘痘 _ 3 类口服药品的注意事项.mp3

10. 重度痘痘  4 个常用的外用药膏挑选方案.pdf

10. 重度痘痘 _ 4 个常用的外用药膏挑选方案.mp3

11. 2 种不吃药的辅助治疗手段.mp3

11. 2 种不吃药的辅助治疗手段.pdf

12. 特殊时期  孕期、哺乳期的祛痘方案.pdf

12. 特殊时期 _ 孕期、哺乳期的祛痘方案.mp3

【清单】低浓度果酸洁面产品推荐.pdf

【清单】轻度痘痘 _ 祛痘护肤品.pdf

【清单】轻度痘痘 _ 外用药膏.pdf

【清单】轻度痘痘 祛痘护肤品.pdf

【清单】孕期、哺乳期护肤产品推荐.pdf

【清单】孕期、哺乳期祛痘护肤和用药建议.pdf

【清单】中度痘痘 _ 口服、外用药物.pdf

【清单】重度痘痘 _ 口服药物.pdf

【清单】重度痘痘 _ 外用药膏.pdf

治痘后：科学日常护理，皮肤状态好痘痘少反复

13. 清洁   做好这 4 步，让皮肤清爽少出油.pdf

13. 清洁 _ 做好这 4 步，让皮肤清爽少出油.mp3

14. 卸妆  长痘也需要化妆？这样清洁不致痘.pdf

14. 卸妆 _ 长痘也需要化妆？这样清洁不致痘.mp3

15. 保湿  这样补水保湿，皮肤水嫩不油腻.pdf

15. 保湿 _ 这样补水保湿，皮肤水嫩不油腻.mp3

16. 防晒  做好防晒，减少痘痘再复发.pdf

16. 防晒 _ 做好防晒，减少痘痘再复发.mp3

17. 饮食  长痘不一定要忌口，关键要注意 2 种食物.pdf

17. 饮食 _ 长痘不一定要忌口，关键要注意 2 种食物.mp3

18. 睡眠  晚睡没法避免，这样做才能少长痘.pdf

18. 睡眠 _ 晚睡没法避免，这样做才能少长痘.mp3

19. 用酸   反复冒粉刺、闭口？试试这 2 类产品.pdf

19. 用酸 _ 反复冒粉刺、闭口？试试这 2 类产品.mp3

20. 经期   经期反复冒痘痘的皮肤护理方法.pdf

20. 经期 _ 经期反复冒痘痘的皮肤护理方法.mp3

【清单】熬夜护肤品推荐.pdf

【清单】保湿产品推荐.pdf

【清单】防晒产品推荐.pdf

【清单】家用酸类护肤品.pdf

【清单】均衡膳食参考.pdf

【清单】清洁产品推荐.pdf

【清单】清洁面膜推荐.pdf

【清单】食物 GI 指数参照表.pdf

【清单】卸妆产品推荐.pdf

彩蛋：解决痘印痘坑和毛孔粗大

21. 痘印  祛除痘印的 2 个方法.pdf

21. 痘印 _ 祛除痘印的 2 个方法.mp3

22. 毛孔   这 2 个方法，改善毛孔粗大.pdf

22. 毛孔 _ 这 2 个方法，改善毛孔粗大.mp3

23. 改善痘坑的 7 个医美项目.mp3

23. 改善痘坑的 7 个医美项目.pdf

【清单】痘印的护肤和医美推荐.pdf

【清单】毛孔粗大的护肤、医美推荐.pdf

答疑专区

答疑专区（二）.pdf

答疑专区（六）.pdf

答疑专区（七）.pdf

答疑专区（三）.pdf

答疑专区（四）.pdf

答疑专区（五）.pdf

答疑专区（一）.pdf