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  • 28天增肌减脂型男打造计划,居家打造黄金比例身材资源简介:

     课程目录

    1-28天增肌减脂,居家打造黄金比例身材(234819).mp4

    2-本套计划需要用这些「工具」(223424).mp4

    2-本套计划需要用这些「工具」.mp4

    3-饮食方案(上)(234819).mp4

    4-饮食方案(中)(234820).mp4

    5-饮食方案(下)(234820).mp4

    6-【副课】暴汗燃脂-节奏踩点(234820).mp4

    7-【Day1】肌肉激活+基础力量提升(一)(234820).mp4

    8-【Day2】肌肉激活+基础力量提升(二)(234820).mp4

    8-【副课】暴汗燃脂-拳击.mp4

    9-【Day3】全身燃脂(234820).mp4

    9-【副课】暴汗燃脂-跳绳.mp4

    10-【Day4】全身肌肉量提升(一).mp4

    11-【Day5】全身肌肉量提升(二).mp4

    12-【Day6】初级核心燃脂.mp4

    13-【Day7】全身肌肉量提升(三).mp4

    14-【Day8】全身肌肉量提升(四).mp4

    15-【Day9】强化核心燃脂.mp4

    16-【Day10】增肌进阶(一).mp4

    17-【Day11】增肌进阶(二).mp4

    19-【Day12】全身燃脂进阶.mp4

    20-【Day13】宽肩专项训练-EIPT训练法.mp4

    21-【Day14】麒麟臂专项训练-EIPT训练法.mp4

    22-【Day15】中级哑铃燃脂.mp4

    23-【Day16】倒三角专项训练-EIPT训练法.mp4

    24-【Day17】铠甲胸专项训练-EIPT训练法.mp4

    25-【Day18】腹肌雕刻+全身燃脂.mp4

    26-【Day19】宽肩进阶-EIPT训练法.mp4

    28-【Day20】麒麟臂进阶-EIPT训练法.mp4

    29-【Day21】哑铃燃脂进阶.mp4

    30-【Day22】倒三角进阶-EIPT训练法.mp4

    31-【Day23】铠甲胸进阶-EIPT训练法.mp4

    32-【Day24】终极哑铃燃脂.mp4

    33-【Day25】宽肩强化-EIPT训练法.mp4

    34-【Day26】麒麟臂强化-EIPT训练法.mp4

    35-【Day27】倒三角强化-EIPT训练法.mp4

    36-【Day28】铠甲胸强化-EIPT训练法.mp4

    38-【附加课】日常习惯的培养-如何提升你的气质2023-05-05.mp4


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