课程目录

1--先导_为什么学霸玩的时间更长，成绩还更好.mp4

2--预习_知识整理：实现有效预习的3+2必备技巧.mp4

3--预习_场景式训练1：预习文科的关键策略.mp4

4--预习_场景式训练2：预习理科的关键策略.mp4

5--预习_日程管理：如何安排合理的预习时间？.mp4

6--预习_框架梳理：章节大预习3步法，形成知识体系.mp4

7--听课_提升认知：高效听课的3大法则.mp4

8--听课_专注力：专心听课的3个实用方法.mp4

9--听课_对抗分心：4步学霸高效笔记法.mp4

10--听课_持续精进：高效利用课间、课后时间.mp4

11--听课_科学训练：避免笔记3误区，3招上课不犯困.mp4

12--作业_效率法宝：作业不拖延的3步+3个原则.mp4

13--作业_有效努力：训练专注，练习番茄学习法.mp4

14--作业_学习利器：4步高效作业，3问攻克难题.mp4

15--作业_习惯养成：检查3步法，让作业少出错.mp4

16--复习_认知升级：有效复习的3个标准.mp4

17--复习_拆解学习1：每日复习法和每周复习法.mp4

18--复习_拆解学习2：单元复习法构建知识框架.mp4

19--复习_高效复习指南1：学霸爱用的讲述复习法.mp4

20--复习_高效复习指南2：学霸必备的错题复习法.mp4

21--复习_告别低效：复习的4个常见误区.mp4

22--考试_考前复习策略：手把手教用1张冲刺计划表.mp4

23--考试_考前复习方法1：笔记+错题.mp4

24--考试_考前复习方法2：模拟考试练习.mp4

25--考试_化解压力：应对考前焦虑的4招.mp4

26--考试_稳定心态：缓解考场紧张的3招.mp4

27--考试_科学考试：考场上超常发挥的2大技巧.mp4

28--考试_高分秘籍：手把手教用考试总结复盘表.mp4

29--时间_高效工具：时间精力双管理1天=48小时.mp4

30--时间_实战训练：学霸如何利用一天时间？.mp4

31--总结_总结：6类场景训练，学霸学习方法速成.mp4

32--导图_导图-脑子乱？学习费劲？你需要思维导图！.mp4

33--导图_导图-15分钟学会画思维导图.mp4

34--导图_导图-难题1：知识太多，脑子好乱.mp4

35--导图_导图-难题2：没有思路，脑子不转.mp4

36--导图_导图-难题3：记不住，不会复习.mp4

37--导图_导图-每个孩子都能成为思维导图高手.mp4

38--写作_写作-为什么要提高写作能力？.mp4

39--写作_写作-第1步，搭骨架：理清结构.mp4

40--写作_写作-第2步，填血肉：填充内容.mp4

41--写作_写作-第3步，赋灵魂：拔高立意.mp4

42--写作_写作-必备技巧：写作素材本.mp4

43--写作_写作-点睛之笔：形成个人风格.mp4

44--读书_读书-读书的三大功效.mp4

45--读书_读书-攻略1，带着问题读.mp4

46--读书_读书-攻略2，找到路标.mp4

47--读书_读书-攻略3，30分钟雪球速读法.mp4

48--读书_读书-攻略4，记录收获.mp4

49--读书_读书-理解读书的本质.mp4

50--词汇_词汇-为什么背了总忘？.mp4

51--词汇_词汇-招式1，边读边记法.mp4

52--词汇_词汇-招式2，情境记忆法.mp4

53--词汇_词汇-招式3，间隔背诵法.mp4

54--词汇_词汇-实操工具，鞋盒背诵法.mp4

55--词汇_词汇-重要贴士，保护兴趣.mp4

56--听力_听力-为什么要练好听力？.mp4

57--听力_听力-方法1：听写练习.mp4

58--听力_听力-方法2：影子跟读法.mp4

59--听力_听力-方法3：临场技巧.mp4

60--听力_听力-实战演练：听力提升的关键点.mp4

61--听力_听力-重要提醒：长期坚持.mp4

62--练习_练习-如何练习能提升效率？.mp4

63--练习_练习-招式1，合理选择.mp4

64--练习_练习-招式2，规范过程.mp4

65--练习_练习-招式3，校正反馈.mp4

66--练习_练习-制作错题本5步法+3关键.mp4

67--练习_练习-用好错题本的2个注意事项.mp4

68--记忆_记忆-轻松了解记忆的原理.mp4

69--记忆_记忆-招式1，间隔练习法.mp4

70--记忆_记忆-招式2，图像记忆法.mp4

71--记忆_记忆-招式3，主动回忆法.mp4

72--记忆_记忆-招式4，睡眠记忆法.mp4

73--记忆_记忆-重要贴士，记忆4原则.mp4

74--评估_评估-考前做好准备.mp4

75--评估_评估-起点：3步画一张专属复习地图.mp4

76--评估_评估-秘籍1：完成每日任务.mp4

77--评估_评估-秘籍2：避开复习陷阱.mp4

78--评估_评估-秘籍3：保证三轮复习.mp4

79--评估_评估-考前提醒：3大锦囊应战大考.mp4

80--焦虑_焦虑-认识临场焦虑.mp4

81--焦虑_焦虑-招式1：调整临场情绪.mp4

82--焦虑_焦虑-招式2：调整认知信念.mp4

83--焦虑_焦虑-招式3：头脑演练法（1）.mp4

84--焦虑_焦虑-招式3：头脑演练法（2）.mp4

85--焦虑_焦虑-重要贴士：清扫焦虑源.mp4

86--目标_目标-为什么目标重要？.mp4

87--目标_目标-SMART原则.mp4

88--目标_目标-招式1，拆大为小.mp4

89--目标_目标-招式2，每日清单.mp4

90--目标_目标-招式3，及时奖励.mp4

91--目标_目标-重要贴士，找到意义感.mp4

92--时间_时间-时间在哪，人的价值就在哪.mp4

93--时间_时间-认识自己的有效时间.mp4

94--时间_时间-如何安排任务优先级.mp4

95--时间_时间-如何安排一周日程表.mp4

96--时间_时间-番茄钟专注训练.mp4

97--时间_时间-劳逸结合，持续优化时间管理.mp4

98--加餐_加餐1-语文考前三轮复习法（1）.mp4

99--加餐_加餐2-语文考前三轮复习法（2）.mp4

100--加餐_加餐3-语文考前三轮复习法（3）.mp4

101--加餐_加餐4-搞定阅读理解的三步一招.mp4

102--加餐_加餐5-语文阅读理解秘籍（2）.mp4

103--加餐_加餐6-语文阅读理解秘籍（3）.mp4

104--加餐_加餐7-语文阅读理解秘籍（4）.mp4

105--加餐_加餐8-语文阅读理解秘籍（5）.mp4

106--加餐_加餐9-晨读的关键技巧（1）.mp4

107--加餐_加餐10-晨读的关键技巧（2）.mp4

108--加餐_加餐11-如何应对粗心马虎.mp4

109--加餐_加餐12-数学合开合复习法.mp4

110--赠课：家长课-动力_【赠】动力1-学习力是未来世界核心竞争力.mp4

111--赠课：家长课-动力_【赠】动力2-如何拥有学习的自主感.mp4

112--赠课：家长课-动力_【赠】动力3-如何理解学习的意义.mp4

113--赠课：家长课-动力_【赠】动力4-为什么学习需要安全感.mp4

114--赠课：家长课-动力_【赠】动力5-如何获得学习的胜任感.mp4

115--赠课：家长课-动力_【赠】动力6-如何启动学习动力.mp4

116--赠课：家长课-规则_【赠】规则1-为什么要给孩子立规矩？.mp4

117--赠课：家长课-规则_【赠】规则2-规矩不管用？一个公式帮到你.mp4

118--赠课：家长课-规则_【赠】规则3-让孩子守规矩没有想象那么难.mp4

119--赠课：家长课-规则_【赠】规则4-有奖有罚，规矩才能长久生效.mp4

120--赠课：家长课-规则_【赠】规则5-规矩的父母才能教出规矩的孩子.mp4

121--赠课：家长课-规则_【赠】规则6-做温和而坚定的父母.mp4

122--赠课：家长课-奖惩_【赠】奖惩1-为什么奖惩对孩子很重要？.mp4

123--赠课：家长课-奖惩_【赠】奖惩2-保护内在动力.mp4

124--赠课：家长课-奖惩_【赠】奖惩3-用奖励做引导.mp4

125--赠课：家长课-奖惩_【赠】奖惩4-用惩罚立边界.mp4

126--赠课：家长课-奖惩_【赠】奖惩5-实操：带你用3个必备做奖惩.mp4

127--赠课：家长课-奖惩_【赠】奖惩6-一个贴士：积极关注.mp4

128--赠课：家长课-沟通_【赠】沟通1-遭遇叛逆青春期，父母怎么办.mp4

129--赠课：家长课-沟通_【赠】沟通2-识别两种危险的青春期管教方式.mp4

130--赠课：家长课-沟通_【赠】沟通3-开启正确的青春期相处：教练式陪伴.mp4

131--赠课：家长课-沟通_【赠】沟通4-教练式1，退1步-不争对错.mp4

132--赠课：家长课-沟通_【赠】沟通5-教练式2，隔1米-尊重边界.mp4

133--赠课：家长课-沟通_【赠】沟通6-教练式3，深1层-理性沟通.mp4

134--赠课：家长课-霸凌_【赠】霸凌1-校园霸凌比想象的更常见.mp4

135--赠课：家长课-霸凌_【赠】霸凌2-1发现：孩子是否被霸凌.mp4

136--赠课：家长课-霸凌_【赠】霸凌3-2安抚：霸凌后的情感支持.mp4

137--赠课：家长课-霸凌_【赠】霸凌4-3应对：解决霸凌事件.mp4

138--赠课：家长课-霸凌_【赠】霸凌5-4预防：减少霸凌发生的可能.mp4

139--赠课：家长课-霸凌_【赠】霸凌6-1个贴士：找回勇气.mp4