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  • 郑多燕 6周跳操瘦身计划资源简介:

    跳操瘦身课程,本次课程共4节课时,课程由浅入升,从基础到系统完整的讲解跳操瘦身的课程,无论你是小白还是有一定基础,都可以通过学习本课程让你身材更好。

    跟郑多燕跳起来,每天10分钟跳出魔鬼身材、变身苗条女神

    课程目录

    第1阶段:整体减脂

    01【10 分钟椅子操】第1节.mp4

    02【10 分钟椅子操】第2节.mp4

    03【10 分钟椅子操】第3节.mp4

    04【10 分钟甩油操】第1节.mp4

    05【10 分钟甩油操】第2节.mp4

    06【10 分钟甩油操】第3节.mp4

    07 2套操复习课.mp4

    08 【10 分钟紧致操】第1节.mp4

    09【10 分钟紧致操】第2节.mp4

    10【10 分钟紧致操】第3节.mp4

    11【10分钟甩肉操】第1节.mp4

    12【10分钟甩肉操】第2节.mp4

    13【10分钟甩肉操】第3节.mp4

    14 2套操复习课.mp4

    第2阶段:局部瘦身

    15【瘦大腿操】第1节.mp4

    16【瘦大腿操】第2节.mp4

    17【瘦大腿操】第3节.mp4

    18【瘦肚子操】第1节.mp4

    19【瘦肚子操】第2节.mp4

    20【瘦肚子操】第3节.mp4

    21 2套操复习课.mp4

    22【瘦手臂操】第1节.mp4

    23【瘦手臂操】第2节.mp4

    24【瘦手臂操】第3节.mp4

    25【瘦副乳操】第1节.mp4

    26【瘦副乳操】第2节.mp4

    27【瘦副乳操】第3节.mp4

    28 2套操复习课.mp4

    第3阶段:全身塑型

    29【美背操】第1节.mp4

    30【美背操】第2节.mp4

    31【美背操】第3节.mp4

    32【美臀操】第1节.mp4

    33【美臀操】第2节.mp4

    34【美臀操】第3节.mp4

    35 2套操复习课.mp4

    36【天鹅颈操】第1节.mp4

    37【天鹅颈操】第2节.mp4

    38【天鹅颈操】第3节.mp4

    39【小蛮腰操】第1节.mp4

    40【小蛮腰操】第2节.mp4

    41【小蛮腰操】第3节.mp4

    42 2套操复习课.mp4

    第4:特别赠送

    43【产后瘦身操】.mp4

    44【节日瘦身操】.mp4


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