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  • SumanSoul二姐0基础起步视频资源简介:

     课程目录

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    01-0基础起步视频

    一级140-120&-第二节上.mp4

    一级140-120&-第二节下提示分解.mp4

    一级140-120&-第三节上.mp4

    一级140-120&-第三节下提示分解.mp4

    一级140-120&-第四节上.mp4

    一级140-120&-第四节下提示分解.mp4

    一级140-120&-第一节上.mp4

    一级140-120&-第一节下提示分解.mp4

    01.SumanSoul减肥140斤-120斤

    一级120-100,第三周上.mp4

    一级120-100,第三周下.mp4

    一级120-100,第四周上.mp4

    一级120-100,第四周下.mp4

    一级120-100第二节课上.mp4

    一级120-100第二节课下体式分解.mp4

    一级120-100第一节课上.mp4

    一级120-100第一节课下提示分解.mp4

    02.SumanSoul减肥120斤-100斤

    一级100内&第二节上.mp4

    一级100内&第二节下.mp4

    一级100内&第三节上.mp4

    一级100内&第三节下.mp4

    一级100内&第四节上.mp4

    一级100内&第四节下.mp4

    一级100内&第一节上.mp4

    一级100内&第一节下.mp4

    03.SumanSoul减肥100斤以下

    1颈椎僵硬上.mp4

    1颈椎僵硬下.mp4

    2腰椎僵硬上.mp4

    2腰椎僵硬下.mp4

    3胸椎&僵硬.mp4

    4腿部&僵硬.mp4

    04.SumanSoul塑型改善身体僵硬

    6.1髋关节受限上.mp4

    6.1髋关节受限下.mp4

    6.2肩背部僵上.mp4

    6.2肩背部僵下.mp4

    6.3腿后侧受限完整.mp4

    6.4脊柱受限完整.mp4

    05.SumanSoul塑型身体受限

    1xo腿上.MOV

    1xo腿下.MOV

    2含胸弓背.MOV

    3脊柱侧弯上.MP4

    3脊柱侧弯下.MP4

    4骨盆倾斜.mp4

    06.SumanSoul塑型矫正身型

    参与度.mp4

    对抗力.mp4

    启动肌肉.mp4

    远端近端控制.mp4

    07.SumanSoul塑型雕刻身体

    5.1避免练习受伤上.mp4

    5.1避免练习受伤下.mp4

    5.2避免韧带受伤的情况上.mp4

    5.2避免韧带受伤的情况下.mp4

    5.3动作&幅度上.mp4

    5.3动作幅度下.mp4

    5.4充分热身的感觉.mp4

    08.SumanSoul调理~避免身体&受伤

    1拜日式.MP4

    2向太阳致敬A.mp4

    2向太阳致敬式A.MP4

    3向太阳致敬式B.MP4

    4流瑜伽.MP4

    09.SumanSoul调理~提高代谢

    改善便秘.MP4

    改善失眠.MP4

    生理期瑜伽.MP4

    松弛下垂.MP4

    10.SumanSoul调理~综合性主题


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    常见问题FAQ

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