课程目录

16、对练技巧及动作分解练习.mp4

17、速度球及实战.mp4

18、拳击移位技巧和出拳力度.mp4

19、拳馆对练心得、节奏感、双后直拳.wmv

20、如何打出杀手级别刺拳.mp4

21、拳击格斗体能训练计划.mp4

22、平勾拳.mp4

23、提升拳击训练效果.mp4

24、拳击训练计划.mp4

25、最全的身体击打.mp4

26、后手拳的注意事项和策略3.mp4

27、洛马琴科的拳击步法和策略1.mp4

28、十回合沙袋训练2.mp4

29、拳手的进攻策略.wmv

30、拳击转体与还击.mp4

31、出拳的同时向右移动.wmv

32、反击技巧以及时机的把握.mp4

33、拳击引路拳-中到长距离进攻策略.mp4

34、拳击中的完全放低训练.wmv

35、提高拳速-打出流畅的单手组合拳.wmv

36、几个常见拳击问题的解答.mp4

37、提示核心力量与稳定性训练.wmv

38、拳击中的横向运动与节奏.wmv

39、距离调整与反击.mp4

40、Canelo式转身后拉.mp4

41、拳法技巧-拳速VS拳力.mp4

42、使用右勾拳的三种绝佳情形.mp4

43、上勾拳技巧三部曲之一五种常见的错误.mp4

44、上勾拳技巧三部曲之二-上勾拳引路拳.mp4

45、上勾拳技巧三部曲之三-上勾拳组合拳.mp4

46、拳击中呼吸紊乱的三种原因.mp4

47、勾拳威力不足原因分析.mp4

48、拳击的三种佯攻.mp4

49、如何打出强劲有效的勾拳.mp4

50、拳击运动中的四种疲劳.mp4

51、拳击空击教学.mp4

52、Fran Sands教练入门基础课程 简介.mp4

53、核心训练1-拳击站姿.mp4

54、核心训练2-刺拳.mp4

55、核心训练3、后手直拳.mp4

56、核心训练4、前进后退移动.mp4

57、核心训练5、侧向移动.mp4

58、核心训练6、下潜.mp4

59、核心训练7、后摇.mp4

60、核心训练8、转体.mp4

61、基础训练1-移动刺拳.mp4

62、基础训练2-多样化刺拳.mp4

63、基础训练3-刺拳接后手拳.mp4

64、基础训练4-下潜和后摇.mp4

65、基础训练5-转体技巧.mp4

第01期-初学者站姿步法技巧.mp4

第02期-头部躲闪移动及步法技巧.mp4

第03期-拳击的防守及反击技巧.rmvb

第04期-打靶基础及手靶击打技巧.mp4

第05期-手靶组合拳基础及高级技巧.mp4

第06期-身体打击和沙袋训练.mp4

第07期-出拳力量、空击训练、私教计划.mp4

第08期-拳击假动作、私教初学者常见错误.wmv

第09.1期-营养和补给.rmvb

第09.2期-拳击跑步计划.mp4

第09.3期-帕奎奥腹肌训练.mp4

第09.4期-击打频率.rmvb

第10期-泰森拳法、初学者实战建议、沙袋错误纠正、捉摸不定的防守.wmv

第11.1期-最实用的三种拳法组合、新手的防御问题、防守时的呼吸、增加拳重_1.mp4

第11.2期-最实用的三种拳法组合、新手的防御问题、防守时的呼吸、增加拳重.mp4

第12期-呼吸、实战恐惧、跳绳、下潜.mp4

第13期-拳击节奏练习.mp4

第14期：如何成为更快的拳击手、如何成为刺拳杀手、利用闪避球练习躲闪意识_1.mp4

第15期-连续的快速突进.前手勾拳.梅威瑟的高级刺拳技术_1.mp4

拳击训练计划电子书.pdf