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  • (健身健美)IFBBpro水天翮手臂高阶训练教学资源简介:

    课程目录

    1哑铃弯举(二头肌内侧).mp4

    2哑铃弯举(二头肌外侧).mp4

    3集中弯举(反向训练).mp4

    4双臂绳索弯举(反向训练).mp4

    5哑铃单臂屈伸.mp4

    6绳索单臂屈伸.mp4

    7绳索臂屈伸.mp4

    8直杠臂屈伸.mp4

    9绳索反向拉伸.mp4

    10磅血.mp4

    11前臂的训练.mp4

    12臂围突破的秘密.mp4

    水天翮个人介绍.mp4


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    常见问题FAQ

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