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  • 30天体能训练提升计划资源简介:

     课程大纲

    Day01 理论学习日

    Day02 测试日

    Day03 训练日

    Day04 速度训练日

    Day05 休息日 -理论学习

    Day06 慢跑训练日

    Day07 中距离训练日

    Day08 交叉训练日

    Day09 配速训练日

    Day10 休息日-理论学习

    Day11 速度训练日

    Day12 恢复训练日

    Day13 慢跑训练日

    Day14 中距离训练日

    Day15 交叉训练日

    Day16 配速训练日

    Day17 休息日-理论学习日

    Day18 速度训练日

    Day19 恢复训练日

    Day20 慢跑训练日

    Day21 中距离训练日

    Day22 交叉训练日

    Day23 配速训练日

    Day24 休息日-理论学习日

    Day25 速度训练日

    Day26 恢复训练日

    Day27 慢跑训练日

    Day28 中距离训练日

    Day29 交叉训练日

    Day30 测试日

    训练总览与指南.jpg


    助梦资源网 » 30天体能训练提升计划

    常见问题FAQ

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